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别看这小饼黑乎乎的,早餐吃它最营养,外酥里嫩,比吃肉还香!

2020-01-13 02:33:57 字号:

今天厨娘和大家分享一道用苹果和黑芝麻制作出来的早餐煎饼,美味又营养,外酥里嫩,吃起来酸甜酥香,用来当做早餐真是再合适不过了!而且做法也是超级简单哦!

苹果是大家都十分喜爱的一种常见水果,民间也流行着这么一句顺口溜“每天一苹果,医生远离我”,说的就是苹果是一种低热量食物,易被人体吸收,常吃苹果有利于减肥又能使皮肤润滑柔嫩 。而且专家研究表面,常吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低得多得多。研究还表面,苹果还有较多的糖类,而但我们每天早上起来的时候,经过一整夜的休息,身体急需补充能量来维持身体的正常运作,这时候吃上一个苹果作为早餐,可以很好的补充身体能量,让你换发新的活力。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。

苹果黑芝麻小饼

准备好食材:苹果2个、面粉200克、糯米粉100克、白糖50克、黑芝麻200克

1、把苹果给削皮了

2、然后用切丝器尽快刮成丝

3、把苹果丝切碎

4、把苹果碎和面粉以及糯米粉、白糖一起和面,和成面团,如果不够粘,可以适当加入少许清水增加黏性

5、把面团挤成一个一个小剂子,然后用手掌压成小圆饼,再放到芝麻上面用力压一下,好让芝麻和面饼很好的结合在一起

6、把所有面饼都粘上黑芝麻

7、在平底锅里刷上一层油,把面饼放进去两边都煎熟,煎到面饼呈现焦黄就可以出锅了

出锅装盘,一盘浓浓的黑芝麻香的苹果芝麻饼早餐就做好啦!

?别看这煎饼表面附满了黑芝麻,看起来黑不溜秋的,可当你咬上一口后,你会爱上这香味和口感的。咬上第一口的时候,感觉外皮很焦香酥脆,吃到中间的时候,又觉得糯香却不粘牙,还隐隐约约感觉到一股淡淡的苹果香味!味道真是独特!

学会这道简单又营养美味的苹果芝麻煎饼,以后早餐再也不愁吃什么了!吃它够了!

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