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坐月子能吃"盐"吗?

2020-01-11 02:45:54 字号:

产妇 月子里 坐月子 易疲劳 成人 吃盐

  产妇在月子里能吃盐吗? 听老人们说,在月子里吃的菜和汤里不能放盐,不然会没奶的,这是真的吗?

  盐中含有人体内必需的物质——钠,如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、呕吐、恶心、无食欲、乏力、容易疲劳等,所以,人体内应该保证一定的钠的平衡。

  但是,盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,对肾不利,会使血压升高。这是人们都知道的,但也决不能不吃或吃得太少。

  成人每天需盐量约为4.5—9克,正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。如果产妇限制钠的摄入,影响了体内电解质的平衡,同时就会影响产妇的食欲,进而影响产妇的泌乳,就会影响到婴儿的身体发育。

  所以,月子里的产妇不能过多食盐,也不能“忌盐”!应尽量改变原来盐的摄取量,并且在餐后多饮水、多吃水果,即能补充维生素又有利于下奶。并且在喂完奶后给宝宝喝点水一是补充水分防止宝宝上火或起小泡,又为养成良好的习惯以后预防虫牙打好基础。


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